W teraźniejszych czasach w czasie biegania najważniejsza powinna być amortyzacja – takiej używają sportowcy, jak również, noszą na nogach przykładowo tak zwane kolce lekkoatletyczne, doskonale rozkładające napięcie, występujące w nodze podczas biegania i zapobiegają ślizgom , które powinny być bardzo nieodpowiednie .

Biegnąc w różnego rodzaju sezonach i przy różnej pogodzie trzeba zaopatrzyć się w kurtki do biegania, które są miękkie i jednocześnie gorące wtedy, kiedy temperatura bywa zbyt niska na inne ubranie . Trzeba nabywać materiały popularnych firm, przykładowo Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko wygodę, ale również odpowiednią pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Biegając po znanych trasach nie jest aż takim wyzwaniem, ale dużo biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.